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驚蟄為什么中風(fēng)高發(fā)？

1、晝夜溫差大——血管頻繁收縮驚蟄前后，天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，受溫度影響，血管收縮、舒張過于頻繁，彈性下降，就像一只氣球，被不斷地：吹大—>放氣—>再吹大—>再放氣……非常容易出現(xiàn)爆破的情況。
2、初春天氣干燥——血液易粘稠初春時節(jié)，氣溫偏低，天氣也比較干燥，這會加速人體水分流失，血液就會變得粘稠，流動速度變慢，如果久坐不動，血液停滯，甚至還會導(dǎo)致紅細(xì)胞聚集，生成血栓，一旦流入大腦，有堵塞腦血管，導(dǎo)致腦梗死的危險！
此外，春季肝陽上升、肝火旺，人們很容易脾氣暴躁，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。尤其是對于中老年人來說，風(fēng)險更大，因為硬化的血管在高血壓的“侵蝕”下，容易出現(xiàn)斑塊脫落、血管破裂的情況！
所以，在驚蟄前后，一定要注意預(yù)防腦中風(fēng)突發(fā)。

驚蟄時節(jié)，如何預(yù)防中風(fēng)？

01控制好“三高”

高血壓患者要定期測量血壓，堅持服用降壓藥，把血壓控制在合理范圍；
高血脂患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥之外，最好每3-6月復(fù)查一次；
高血糖患者，特別是糖尿病的病人，對于眼底、腎臟、皮膚等易出現(xiàn)并發(fā)癥的部位要重點關(guān)注。

02控制好情緒

情緒激動會使心跳加快，血壓快速上升，很容易造成血管破裂。所以，日常一定要保持平穩(wěn)的情緒，戒驕戒躁。

03控制好飲食

日常飲食盡量做到低鹽、低脂、少糖、少油?？梢赃m當(dāng)多吃一些低熱量、高纖維素食物，如：綠色蔬菜、新鮮水果，配適量瘦肉、魚、蛋等。

04控制好體重

肥胖的人，除了內(nèi)分泌及代謝功能紊亂，還常伴有糖尿病、高血壓、冠心病等，中風(fēng)的幾率也大大增加。所以，肥胖人群平時一定要保持健康的生活方式，（尤其注意戒煙忌酒、少熬夜）。
同時，加強(qiáng)鍛煉，如：散步、瑜伽、慢跑、游泳、太極拳、緩步登山等，把體重控制在合理的范圍內(nèi)。不過，鍛煉一定要適度，切忌過度勞累，以周身發(fā)熱卻尚未出汗為宜。