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今日立夏

立夏是農歷二十四節(jié)氣中夏季的第一個節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的開始。“立夏”標志著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養(yǎng)生要注意“養(yǎng)心”。

立夏是我國古代重要節(jié)日，風俗眾多，有些風俗至今保留。

     據《禮記?月令》記載，立夏之日，天子親率三公、九卿、諸侯、大夫，迎夏于南郊。這種迎夏的儀式是很莊嚴很隆重的。過去，民間還常以立夏的陰晴測一年的收成，認為立夏這一天下雨最好。民諺有“立夏不下，旱到麥罷”“立夏不下雨，犁耙高掛起”之說。

       我國民間有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則就有病災纏身。如在江蘇揚州，立夏日有吃五香茶葉蛋、吃七家茶、不坐門檻、稱體重等預防疾病之舉。

        在我國民間，立夏這天還要吃蛋，叫“補夏”。"立夏吃了蛋，熱天不疰夏"。最好是咸鴨蛋，因為咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。很多地方都有吃"立夏蛋"的習俗，是說立夏吃蛋能預防暑天常見的食欲不振、身倦肢軟、消瘦等苦夏癥狀。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，立夏時節(jié)，天氣漸熱，植物繁盛，人的心陽會逐漸旺盛起來，直至盛夏達到高峰。四季中夏天屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養(yǎng)生要注意“養(yǎng)心”。而中醫(yī)所說的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。因此養(yǎng)心莫若養(yǎng)性，尤其是中老年人要有意識地進行精神調養(yǎng)，保持淡泊寧靜的心境，避免心火內生，這對夏季養(yǎng)生也是極為重要的。

除此之外，健康合理的飲食作息與日常運動也非常有利于春夏之交的心臟養(yǎng)護。